Hierbas que ayudan a aliviar el dolor articular

Hierbas que ayudan a aliviar el dolor articular: 1 . Raíz de bardana Una de las mejores cosas para el dolor articular es aumentar el consumo de ácidos grasos esenciales. La raíz de bardana tiene muchos aceites grasos que ayudan a dar a esta maravillosa hierba muchas propiedades anti- inflamatorias. Puedes tomar la raíz de bardana picada seca y ponerla en agua a fuego lento durante unos 10 minutos. Deja reposar otros 5 minutos y beber. Sin duda es una de las mejores hierbas para reducir la inflamación en las articulaciones y aliviar el dolor en las articulaciones . 2 . Cúrcuma La cúrcuma es muy eficaz en la reducción de la inflamación de todo tipo en nuestro organismo. También ayuda a aliviar el dolor. Este efecto anti- inflamatorio es una de las razones por las que se recomienda que la cúrcuma a las personas con cáncer, cataratas y también de la enfermedad de Alzheimer. La curcumina es uno de los componentes de la cúrcuma, el cual ha demostrado tener más de 150 propiedades terapéuticas incluyendo antiinflamatorias, antioxidativas y anticancerígenas. 3 . Jengibre El jengibre es un agente antiinflamatorio y antirreumático utilizado en la medicina ayurvédica. El extracto de jengibre actúa en la activación de mediadores inflamatorios tales como la COX – 2 y TNF, así como la supresión de la vía inflamatoria prostaglandina E2. En un estudio de dos años y medio de duración que investigó los efectos del jengibre en polvo sobre las personas que tenían ya sea la artritis reumatoide o la osteoartritis, aproximadamente el 75 por ciento de los pacientes experimentaron alivio del dolor y la disminución de la hinchazón, y no hubo informes de efectos secundarios. 4 . Lino o linaza La linaza es una excelente fuente de Omega- 3 de origen vegetal. Es muy importante para ayudar a mantener su sistema inmune fuerte. También es importante para luchar contra la inflamación . El aspecto vegetal es muy importante porque las grasas animales pueden causar a menudo la inflamación en las personas con artritis. Una forma de mejorar el dolor articular con el lino o linaza es tomando dos cucharadas de semillas cada día . No se debe calentar o cocinar las semillas o el aceite, ya que esto dañará el Omega- 3. Además, ten en cuenta que si sufres de síndrome de intestino irritable, se debe utilizar preferentemente el aceite, y no las semillas. Para utilizar sus semillas se pueden moler en el momento de ser utilizadas y espolvorear sobre ensaladas, o cualquier otro plato.

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