Importancia del magnesio en la dieta a partir de los 35 años
A partir de los 35 años, el organismo deja de absorber cada vez menos Magnesio de los alimentos que ingerimos, por lo que es recomendable tomar un suplemento de magnesio para que el cuerpo no sufra la carencia de este mineral tan importante.
El Magnesio mantiene el equilibrio mineral, reanima los órganos de funciones vitales, activa los riñones para filtrar el calcio y ácido úrico con la orina, descalcifica las membrana de las articulaciones, purifica la sangre, vitaliza el cerebro y ayuda a conservar el estado de juventud.
Podría considerarse el mineral del rejuvenecimiento, ya que controla el estrés a nivel biológico y mental, previene la calcificación de tejidos y órganos que es característico de la edad.
Principales características del Magnesio:
Nutre, disminuye el agotamiento intelectual, elastiza las arterias, cura la artrosis, elimina la atrofia muscular, remedia el desequilibro mineral, modera los desórdenes digestivos e intestinales, alivia la fatiga crónica, previene ante problemas de próstata, ayuda en el estreñimiento, a disolver cálculos renales y trabaja junto la vitamina C para formar el colágeno.
Artritis:
El ácido úrico se deposita en las articulaciones, creando inflamaciones que pueden darse, porque los riñones «fallen» por falta de magnesio.
Próstata:
Reduce la inflamación, incluso hay casos en los que vuelve a su total normalidad.
Otras:
Rigidez, calambres, temblores, arterias duras, problemas en columna por calcificación, Fibromialgia, Parkinson, pérdida de memoria y falta de actividad mental.
El organismo produce (entre otras) dos hormonas:
La Calcitocina, que reduce los niveles de calcio en la sangre
La Paratiroidea, que aumenta la concentración de calcio en la sangre
Cuando el calcio en sangre es elevado produce dos resultados:
1.Estimula la secreción de Calcitocina que lo fija en los huesos
2.Suprime la secreción de la Paratiroidea, para que no lo retire de los huesos
Por lo que éstas dos hormonas están directamente relacionadas con la osteoporosis y la artritis.
El Magnesio; suprime la Paratiroidea que retira el calcio de los huesos y estimula la producción de Calcitocina que fija el calcio en los huesos, previniendo la osteoporosis. También ayuda a retirar el calcio de los tejidos blandos, aunque no las formas de Artrosis, que son producidas por exceso de ácido úrico.
El refinado, procesado de alimentos y los monocultivos de agricultura industrial, hacen que las verduras y hortalizas tengan menos cantidad de Magnesio, así como inadecuadas formas de cocinar los alimentos, la sal común de mesa carece de Magnesio (ayuda a retener líquidos), es preferible consumir sal marina o cocinar con agua de mar. El azúcar, refinado y procesado, favorece la eliminación de Magnesio del organismo en grandes cantidades a través de la orina.
Ahora bien; hay muchas clases de Magnesio: cloruro,c arbonato, aspartato, citrato, ororato, etc.. Es ser humano necesita al menos entre 150 y 500 mg/diarios
¿Cuál tomar y cómo?
Los más eficientes son el Ororato o Aspartato (el Cloruro de Magnesio , que quizás es el más fácil de encontrar es el que menos poder de absorción tiene, alrededor de un 5 %)
Lo ideal es combinar diferentes clases.
10 grs. de Ororato de Magnesio
10 grs. de Aspartato de Magnesio
10 grs. de Arginato de Magnesio
Disolver los 30 grs. en 1 litro de agua hervida ( pero ya enfriada) imporatante que el recipiente sea de cristal a ser posible oscuro o tenerlo protegido de la luz.
Durante 2 días tomar 2 dosis de 30 ml. ( que suele ser una copita de licor)
Luego: 1 dosis/día, 3 veces/semana
La información la he extraído del manual de uso del MS que es muy interesante, pues habla de mucho aspectos a tener en cuenta para tener una salud equilibrada, acidosis, como tratar diferentes enfermedasdes con MS, la sal, Azúcar, Complementos minerales, etc…
Muy , muy interesante la información que ofrece este informe y la descarga es gratuita y segura en :
https://dolcarevolucio.cat/a/a/rec/MMS-Espa%C3%B1ol2-.pdf
Muchas gracias por la información tan detallada e interesante!!!